العناية بالبشرة في المنزل – أهم 10 نصائح للحصول على بشرة صحية

تعتبر العناية بالبشرة في المنزل أمرا أساسيا للحفاظ على إشراقة الجمال والحفاظ على صحة البشرة. في ظل الحياة اليومية المزدحمة، يمكن للعديد من الأشخاص أن يغفلوا عن العناية الكافية ببشرتهم، مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل ظهور علامات التقدم في السن. إلا أن الخبراء يؤكدون على أهمية الاعتناء بالبشرة بشكل منتظم في المنزل لتحقيق نتائج ملحوظة. تتيح لك هذه المقالة فرصة فريدة لاكتساب المعرفة حول العناية بالبشرة في المنزل، حيث سنقدم لك أهم 10 نصائح لتحسين صحة بشرتك والحفاظ على جمالها في المنزل باستخدام تقنيات فعالة تساعد على تحقيق بشرة صحية ومشرقة، دون الحاجة إلى إنفاق الكثير من الوقت أو المال. إذا كنت تسعين إلى بشرة نضرة وجذابة وجميلة، إليك دليلك المثالي للاستمتاع بروتين العناية بالبشرة في المنزل.

أهم خطوات العناية بالبشرة في المنزل

1 – إزالة المكياج :

إزالة المكياج بشكل صحيح أمر أساسي للحفاظ على صحة بشرتك. فعندما تتركين المكياج على وجهك طوال الليل، يمكن أن يسد المسام ويؤدي إلى ظهور حب الشباب ومشاكل أخرى في البشرة.

إليك كيفية إزالة المكياج بشكل صحيح:

• ابدئي بإزالة المكياج من منطقة العينين. استخدمي مزيل مكياج خاص بالعينين، واحرصي على إزالة كل آثار الماسكارا والظلال والمحدد.
• قومي بإزالة المكياج من الوجه. استخدمي منظفًا مناسبًا لنوع بشرتك، واحرصي على تنظيف كل آثار كريم الأساس والبودرة والخافي والعطر.
• أخيرًا، قومي بإزالة المكياج من الشفاه. استخدمي مزيل مكياج خاص بالشفاه، واحرصي على إزالة كل آثار أحمر الشفاه والمحدد للشفاه.

نصائح إضافية لإزالة المكياج:

• استخدمي أطراف أصابعك لإزالة المكياج من الوجه. فاستخدام المنديل أو القطن يمكن أن يسبب تهيج البشرة.
• اغسلي وجهك بالماء الدافئ بعد إزالة المكياج. سيساعد ذلك على إزالة أي بقايا منظف أو مكياج.
• استخدمي مرطبًا بعد إزالة المكياج. سيساعد ذلك على ترطيب البشرة وتغذيتها.

أنواع مزيل المكياج:

• مزيل المكياج السائل: هو النوع الأكثر شيوعًا. يتميز بأنه سهل الاستخدام وفعال في إزالة جميع أنواع المكياج
• مزيل المكياج الكريمي: هو خيار جيد للبشرة الجافة أو الحساسة. يتميز بأنه لطيف على البشرة ولا يسبب تهيجها.
• مزيل المكياج الزيتي: هو خيار جيد لإزالة المكياج المقاوم للماء. يتميز بأنه فعال في إزالة المكياج ولكنه قد يسد المسام إذا لم يتم غسله جيدًا.

اختر نوع مزيل المكياج المناسب لنوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية، فاختر مزيل مكياج سائلًا أو كريميًا. وإذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، فاختر مزيل مكياج زيتيًا أو كريميًا لطيفًا.

احرصي على إزالة المكياج قبل النوم. فترك المكياج على وجهك طوال الليل يمكن أن يسبب مشاكل في البشرة، مثل حب الشباب وظهور التجاعيد.

2 – التنظيف المزدوج :

التنظيف المزدوج للبشرة هو روتين للعناية بالبشرة يتضمن استخدام منتجين من قوامين مختلفين: غسول زيتي وغسول رغوي.

الغسول الزيتي هو الأول في التنظيف المزدوج، ويساعد على إذابة الزيوت والأوساخ والمكياج العالقة بالمسام. يمكن أن يكون الغسول الزيتي بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو أي زيت آخر مناسب لنوع بشرتك.

الغسول الرغوي هو الثاني في التنظيف المزدوج، ويساعد على إزالة أي بقايا من الغسول الزيتي وتنظيف المسام بعمق. يجب أن يكون الغسول الرغوي لطيفًا على بشرتك ولا يسبب تهيجًا.

كيفية القيام بالتنظيف المزدوج للبشرة:

• اغسل وجهك بالماء الفاتر.
• ضعي كمية صغيرة من الغسول الزيتي على وجهك واستخدمي حركات دائرية لطيفة لتدليكه.
• اشطفي وجهك بالماء الفاتر.
• ضعي كمية صغيرة من الغسول الرغوي على وجهك واستخدمي حركات دائرية لطيفة لتدليكه.
• اشطفي وجهك بالماء البارد.
• جففي وجهك بمنشفة ناعمة.

فوائد التنظيف المزدوج للبشرة : 

• يزيل الزيوت والأوساخ والمكياج العالقة بالمسام.
• يحسن ملمس البشرة ويجعلها أكثر نعومة.
• يساعد على تقليل ظهور حب الشباب والبثور.
• يمنح البشرة مظهرًا أكثر إشراقًا.

نصائح للتنظيف المزدوج للبشرة : 

• استخدمي منتجات مناسبة لنوع بشرتك للعناية بالبشرة في المنزل: خطوات سهلة وفعالة.
• إذا كانت بشرتك جافة، فابتعدي عن الغسولات الزيتية الثقيلة.
• إذا كانت بشرتك دهنية، فيمكنك استخدام غسول زيتي أكثر كثافة.
• إذا كانت بشرتك حساسة، فاختاري غسولات زيتية خالية من العطور والمواد الكيميائية القاسية.

3 – التقشير :

التقشير هو عملية إزالة الطبقة الخارجية من الجلد، مما يساعد على تجديد الخلايا وتحسين ملمس البشرة ومظهرها. هناك العديد من أنواع التقشير المختلفة، لكل منها فوائدها وآثارها الجانبية المحتملة.

فوائد التقشير : 

• يزيل خلايا الجلد الميتة والأوساخ والزيوت العالقة بالمسام.
• يحسن ملمس البشرة ويجعلها أكثر نعومة.
• يقلل من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
• يفتح المسام ويجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا.

أنواع التقشير : 

• التقشير الميكانيكي هو أبسط أنواع التقشير، ويستخدم فيه مواد خشنة لإزالة خلايا الجلد الميتة، مثل السكر أو القهوة أو الملح.
• التقشير الكيميائي يستخدم فيه أحماضًا لإذابة خلايا الجلد الميتة، مثل حمض الجليكوليك أو حمض الساليسيليك.
• التقشير بالليزر هو نوع أكثر تقدمًا من التقشير، ويستخدم فيه أشعة الليزر لإزالة خلايا الجلد الميتة.

فوائد لا تُعد ولا تُحصى :

• تحسين ملمس البشرة: يقوم التقشير بتنظيف البشرة وتحسين ملمسها، مما يمنحك إحساسًا بالنعومة.
• تفتيح البشرة: يزيل التقشير الطبقة العليا من الجلد ليكشف عن بشرة أكثر إشراقًا وتوحيدًا.
• تحفيز التجدد الخلوي: يشجع التقشير على توليد خلايا جديدة، مما يعزز إشراق البشرة.

كيفية استخدام منتجات التقشير:

• اختيار المنتج المناسب: ابحثي عن منتجات تقشير تتناسب مع نوع بشرتك وتحتوي على مكونات طبيعية.
• تحديد التردد: يعتمد التردد على نوع البشرة، فالبشرة الحساسة تحتاج إلى تقشير أقل تكراراً.
• تجنب الإفراط: لا تقومي بالتقشير بشكل مفرط، واستخدميه كجزء من روتين العناية اليومي.

  4 – معالجة الجلد :

  تعد عناية البشرة أساسًا للحفاظ على جمالها وصحتها. يعتبر تقشير الجلد جزءًا هامًا من روتين العناية، حيث يساهم في تحسين ملمس البشرة وتجديد خلاياها .

  تقشير الجلد:

  تقشير الجلد هو عملية إزالة الخلايا الميتة والشوائب من سطح الجلد. يُعتبر هذا الإجراء فعّالًا لتحسين ملمس البشرة وتعزيز إشراقتها.

  فوائد تقشير الجلد:

  • تحسين ملمس البشرة: يُزيل تقشير الجلد الخلايا الميتة، مما يمنح بشرتك ملمسًا ناعمًا.
  • تفتيح البشرة: يعمل على توحيد لون البشرة وتفتيحها.
  • تحفيز التجدد الخلوي: يشجع على إنتاج خلايا جديدة، مما يعزز شباب البشرة.

   

  5 – الترطيب المكثف :

  الترطيب المكثف للبشرة يعتبر أمرًا هامًا للحفاظ على صحة البشرة وتحسين مظهرها. إليك بعض الخطوات والنصائح لتحقيق ترطيب مكثف للبشرة:

  استخدام كريم ترطيب غني :

  اختر كريمًا ترطيبًا غنيًا وذو ملمس سميك، خاصة إذا كنت تعانين من جفاف شديد. اختر كريمًا يحتوي على مكونات فعّالة مثل الجليسرين، زبدة الشيا، زيت الأفوكادو، أو حمض الهيالورونيك.

  ترطيب البشرة بعد الاستحمام :

  ضعي كريم الترطيب على بشرتك بعد الاستحمام أو غسل وجهك. يكون البشرة رطبة ويمكن للكريم أن يحتفظ بالرطوبة بشكل أفضل.

  استخدام زيوت الترطيب :

  الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرجان، زيت اللوز الحلو، أو زيت جوز الهند يمكن أن تكون فعّالة في ترطيب البشرة بعمق. ترطيب البشرة قبل النوم: ضعي كمية مناسبة من كريم الترطيب قبل النوم تساعد في
  تجديد وترميم البشرة أثناء الليل.

  استخدام مرطبات الوجه:

  للبشرة الجافة، استخدمي مرطبات الوجه التي تحتوي على مكونات هيدرات قوية مثل حمض الهيالورونيك. تناول كميات كافية من الماء: شرب كميات كبيرة من الماء يلعب دورًا هامًا
  في ترطيب البشرة من الداخل.

  ترطيب البشرة بشكل دوري:

  ضعي قناع ترطيب عميق أو قناع ليلي بشكل دوري لإضافة ترطيب إضافي للبشرة. اختيار المنتجات التي تناسب نوع بشرتك والتزامك بروتين العناية بالبشرة فى المنزل سيساعدنا في تحقيق ترطيب مكثف وتحسين صحة البشرة.

   

6 – القناع الورقى :

القناع الورقي يعتبر إضافة ممتازة إلى روتين العناية بالبشرة فى المنزل، حيث يقدم تركيبة غنية بالمكونات المرطبة والمفيدة. إليك كيفية استخدام القناع الواقي للحفاظ على العناية بالبشرة فى المنزل:

استخدام القناع:

 اختر قناعًا ورقيًا يتناسب مع احتياجات بشرتك، سواء كان يرطب، يشد، أو يهدئ. قومي بفتح العبوة بحذر واستخراج القناع، ثم قومي بوضعه برفق على وجهك.

ضغط القناع:

استخدم أطراف أصابعك لضغط القناع بلطف على الوجه للتأكد من تماسكه بشكل جيد وتغطية كل جزء من البشرة.

الاستراحة : 

دعي القناع يعمل لفترة زمنية محددة وفقًا لتوجيهات العبوة، عادة ما تكون ما بين 10-20 دقيقة

إزالة القناع:

انزعي القناع برفق واتركي المتبقي من المصل يتم امتصاصه بلطف على وجهك. تدليك المصل: قومي بتدليك المصل الزائد على وجهك بلطف أو دمجه برقة باستخدام أطراف أصابعك.

استكمال العناية:

اتبعي بوضع كريم ترطيب للمساعدة في الحفاظ على ترطيب البشرة.

يمكن استخدام القناع الورقي بانتظام، وتكرار الاستخدام يعتمد على احتياجات بشرتك وتوصيات الشركة المصنعة. يُفضل استخدام القناع بشكل منتظم لتعزيز تأثيراته المرطبة وتحسين حالة البشر.

7 – الترطيب :

الترطيب والعناية بالبشرة فى المنزل هما جزء أساسي من روتين العناية الشخصية، يساهمان في الحفاظ على صحة البشرة وجمالها. إليك بعض النصائح لتحسين الترطيب والعناية بالبشرة فى المنزل 

استخدام منتجات تناسب نوع بشرتك:

 اختر منتجات الترطيب والعناية بالبشرة فى المنزل وفقًا لنوع بشرتك (جافة، دهنية، مختلطة، حساسة). ذلك يساعد في تحديد المكونات التي تناسب احتياجات بشرتك.

تنظيف البشرة بانتظام:

قم بتنظيف وجهك بلطف باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك، وافصل بين منظف الصباح والمساء. التقشير بانتظام: استخدم منتج تقشير بشكل منتظم لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الخلايا.
يمكن أن يساعد ذلك في تحسين نسيج البشرة وجعلها أكثر إشراقًا.

استخدام الترطيب اليومي:

ضع كريم ترطيب يوميًا على بشرتك للحفاظ على رطوبتها وتقوية حاجز البشرة. اختر منتجًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجليسرين.

الترطيب بعد الاستحمام:

ضع كريم ترطيب بعد الاستحمام على بشرتك وهي لا تزال رطبة لتحقيق أقصى فائدة من المنتج.

حماية من الشمس:

استخدم واقي الشمس يوميًا لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة والمساهمة في الحفاظ على شبابها.

تجنب التدخين:

 تجنب التدخين، حيث يسبب التدخين تلفًا للكولاجين ويؤدي إلى شيخوخة البشرة.

الحفاظ على التوازن الغذائي:

 تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على فيتامينات ومعادن هامة لصحة البشرة.

الرياضة الدورية:

 ممارسة الرياضة بانتظام تعزز تدفق الدم وتحسين نظارة البشرة.

النوم الكافي:

 حاول الحصول على نوم كافي للمساهمة في تجديد البشرة والحفاظ على نضارتها

8 – تدليك الوجه :

التدليك هو أحد أقدم وأكثر الطرق فعالية للعناية بالبشرة. يمكن أن يساعد التدليك على تحسين الدورة الدموية، وتعزيز إنتاج الكولاجين، وتقليل التوتر، وتحسين مظهر البشرة.

تدليك الجبهة:

 استخدم أطراف أصابعك للتدليك بحركات دائرية خفيفة على الجبهة، بدءًا من منتصف الجبين والتحرك نحو الجوانب.

تدليك العينين:

استخدم أطراف الأصابع الوسطى للتدليك برفق حول منطقة العين بحركات دائرية صغيرة، مع تجنب وضع ضغط كبير.

تدليك الخدين:

 استخدم أطراف الأصابع لتدليك الخدين بحركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى، مع التركيز على خط الفك وتحت عظمة الخد.

تدليك الفك والرقبة:

 قم بتدليك منطقة الفك بحركات دائرية وصعودية. يمكنك أيضًا تضميد أطراف أصابعك بلطف على الرقبة.

تدليك الأنف:

 استخدم أطراف أصابعك لتدليك الأنف بحركات دائرية خفيفة، بدءًا من قاعدة الأنف وصولاً إلى الجسر.

تدليك الفم:

 انظر إلى الخارج باستخدام أطراف الأصابع تدليك منطقة حول الفم بحركات دائرية.

تدليك الجبهة والمؤخرة:

يمكنك أيضًا تدليك الجبين والمؤخرة بحركات دائرية لتخفيف التوتر. استخدام زيوت التدليك: إضافة زيت التدليك يمكن أن يزيد من سلاسة الحركات ويعزز تأثيرات التدليك.

تأكدي من تطبيق ضغط معتدل وتجنب تمارين تدليك مكثفة إذا كانت بشرتك حساسة. يمكن تكرار تدليك الوجه بشكل منتظم، ويمكن أن يكون جزءًا من روتين
العناية بالبشرة فى المنزل  لتحسين مرونة الجلد وتعزيز الاسترخاء.

9 – كريم العين :

يعتبر جزءًا هامًا من روتين العناية بالبشرة فى المنزل ، حيث تكون منطقة حول العينين أكثر رقة وحساسية من بقية البشرة. يساعد كريم العين على تقليل ظهور التجاعيد، والانتفاخ، والهالات السوداء.

استخدام الكريم بانتظام:

استخدمي كريم العين بانتظام في روتين العناية بالبشرة اليومي والليلي للحصول على أفضل النتائج, استخدمي كمية صغيرة من كريم العين، حيث يكفي قطرة صغيرة للعينين.
قومي بوضع الكريم بلطف حول محيط العين دون تطبيق ضغط كبير.

التدليك اللطيف:

يمكنك تدليك منطقة حول العين بلطف باستخدام أطراف أصابعك لتحفيز الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ.

استخدام الكريم الليلي:

يمكنك استخدام كريم العين الليلي للحصول على ترطيب إضافي ودعم التجديد الخلوي أثناء النوم. تذكير: الحفاظ على نظافة اليدين قبل استخدام كريم العين وتجنب ملامسة العينين مباشرة
يساهم في منع التهيج والحفاظ على صحة العينين.

10 – واقى الشمس :

تتعرض البشرة يوميًا لأشعة الشمس الضارة، والتي يمكن أن تتسبب في العديد من المشاكل الصحية، مثل:

• الشيخوخة المبكرة: تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تلف الكولاجين والإيلاستين في البشرة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.
• البقع الداكنة: يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى تراكم الميلانين في البشرة، مما يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة.
• سرطان الجلد: يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في الإصابة بسرطان الجلد، وهو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا.

لذلك، يعد استخدام واقي الشمس من أهم خطوات روتين العناية بالبشرة فى المنزل ، حيث يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

ما هو واقي الشمس؟

واقي الشمس هو منتج يوضع على الجلد للحماية من أشعة الشمس الضارة. يحتوي واقي الشمس على مواد كيميائية أو فيزيائية تعكس أو تمتص الأشعة فوق البنفسجية.

أنواع واقي الشمس : 

هناك نوعان رئيسيان من واقي الشمس:

واقي الشمس الكيميائي:

•  يحتوي على مواد كيميائية تمتص الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تصل إلى الجلد.
• واقي الشمس الفيزيائي: يحتوي على مواد فيزيائية تعكس الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عن الجلد.

اختيار الواقي الشمسي المناسب:

اختر واقي شمسي يحتوي على حماية واسعة الطيف (Broad Spectrum) للحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB. معامل الوقاية من الشمس (SPF): اختر واقي الشمس الذي يحتوي على
معامل وقاية من الشمس (SPF) المناسب لاحتياجاتك. يُفضل استخدام واقي شمس ب SPF 30 أو أكثر. تطبيق الواقي الشمسي بانتظام: ضعي واقي الشمس بانتظام على وجهك ورقبتك
وأي منطقة غير محمية من الجلد قبل التعرض للشمس بحوالي 15-30 دقيقة على الأقل.

إعادة التطبيق بانتظام:

أعيدي وضع واقي الشمس كل 2 ساعة على الأقل، وبشكل أكثر تكرارًا إذا كنت تسبح أو تتعرق بشكل كبير. تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة: حاولي تجنب التعرض المباشر
للشمس
خلال فترة الذروة بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 مساءً.

استخدام واقي الشمس على جميع الفصول:

استخدمي واقي الشمس طوال العام، حتى في الأيام الغائمة، حيث يمكن لأشعة الشمس أن تتسرب وتتسبب في ضرر للبشرة. حماية البشرة المعرضة: احرصي على تغطية البشرة المعرضة
بالملابس الفضفاضة وارتداء قبعة ونظارات شمسية.

الاهتمام بالمناطق الحساسة:

لا تنسي تطبيق واقي الشمس على المناطق الحساسة مثل الأنف والأذنين والشفتين. تذكير: الحفاظ على البشرة بعيدة عن أشعة الشمس الضارة يقلل من خطر تلف البشرة ويساهم
في الحفاظ على شبابها وصحتها.

ختامًا، العناية بالبشرة في المنزل وتبيضها  هي استثمار في صحتك وجمالك. يمكن أن تساعدك العناية بالبشرة المناسبة على الحفاظ على بشرة صحية ونضرة طوال حياتك. تذكر أن العناية بالبشرة هي عملية مستمرة. يجب عليك العناية ببشرتك يوميًا للحصول على أفضل النتائج.