تألقي بشعر صحّي: دليلك الكامل لروتين العناية بالشعر في 13 خطوة

الشعر هو تاج المرأة، لذلك من المهم الاعتناء به والحفاظ على صحته، يؤثر روتين العناية بالشعر بشكل كبير على مظهر الشعر وسلامته، لذلك من المهم إتباع روتين العناية بالشعر الذي يناسب احتياجات شعرك.

أهمية العناية بالشعر:

يحتاج الشعر إلى العناية والترطيب للحفاظ على مظهره الصحي، يتعرض الشعر للعديد من العوامل الضارة التي يمكن أن تتسبب في تلفه، وفقدانه للمعانه وصحته مثل:

الحرارة:

مثل استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر وتعريض الشعر للحرارة كثيرا لان ذلك يؤدي الى تلف وتساقط الشعر.

المواد الكيميائية:

مثل صبغ الشعر أو التجعيد او فرد الشعر كيميائيا

العوامل البيئية:

مثل أشعة الشمس والرياح والرطوبة ف هذه العوامل تؤثر على الشعر بشكل كبير

وهناك العديد من الأشياء التي يمكن اضافتها في روتين العناية بالشعر التالف، بما في ذلك:

• اختيار منتجات للعناية بالشعر المناسبة لنوع شعرك، هناك العديد من أنواع الشعر المختلفة، ولكل نوع شعر روتين خاص به ، من المهم اختيار منتجات العناية بالشعر المصممة خصيصًا لنوع شعرك للحفاظ على صحته ومظهره خاصة اذا كان شعرك جاف.
• غسل الشعر بانتظام، يساعد غسل الشعر بانتظام على إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة من الشعر، ومع ذلك، من المهم عدم غسل الشعر كثيرًا، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى جفافه.
• ترطيب الشعر بانتظام، يساعد ترطيب الشعر بعد غسله على إبقائه ناعمًا وسهل التصفيف، يمكن ترطيب الشعر باستخدام منتجات الترطيب أو الزيوت الطبيعية واضافتها الى روتين العناية بالشعر الخاص بك.
• حماية الشعر من الحرارة، يمكن أن تتسبب الحرارة في تلف الشعر، لذلك من المهم حماية الشعر من الحرارة عند استخدام مصففات الشعر الحرارية.
• تجنب استخدام منتجات العناية بالشعر الكيميائية بقدر الإمكان، يمكن أن تسبب منتجات العناية بالشعر الكيميائية تلف الشعر، لذلك من المهم تجنب استخدامها بقدر الإمكان.

كيف يؤثر روتين العناية بالشعر على صحة الشعر

يمكن أن يساعد روتين العناية بالشعر المناسب في حماية الشعر من التلف والحفاظ على صحته، تشمل فوائد روتين العناية بالشعر ما يلي:

• تحسين مظهر الشعر وملمسه ومنع تقصف الشعر واعطائه مظهر صحيا
• الحفاظ على لون الشعر (إذا كان الشعر مصبوغًا)
• حماية الشعر من العوامل البيئية الضارة

خطوات روتين العناية بالشعر.

الخطوة 1:

تحديد نوع الشعر

الخطوة الأولى في عمل روتين العناية بالشعر المناسب هي تحديد نوع شعرك، هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الشعر:

الشعر الجاف:

يتميز الشعر الجاف بكونه خشنًا وصعب التصفيف، ويميل إلى التقصف، يعاني الشعر الجاف من نقص في الرطوبة، لذلك يحتاج إلى ترطيب إضافي.

الشعر العادي:

يتميز الشعر العادي عن الشعر الجاف والدهني بكونه ناعمًا ومتوسط ​​الحجم، ويحتاج إلى كمية معتدلة من الترطيب، لا يعاني الشعر العادي من نقص أو زيادة في الرطوبة مثل الشعر الجاف او الدهني، لذلك يحتاج إلى روتين عناية منتظم.

الشعر الدهني:

يتميز الشعر الدهني عن الشعر الجاف والعادي بكونه لزجًا وسريع الانسداد، ويميل إلى التساقط، يعاني الشعر الدهني من زيادة إفراز الزيوت، لذلك يحتاج إلى روتين للعناية يعتمد على الترطيب الخفيف.

يمكنك تحديد نوع شعرك عن طريق ملاحظة ملس شعرك  وكمية الزيت التي تفرزها فروة رأسك، إذا كان شعرك من النوع الجاف، فسوف تحتاج إلى استخدام روتين يعتمد على منتجات ترطيبية أكثر، إذا كان شعرك دهنيًا، فستحتاج إلى استخدام روتين يعتمد على منتجات غير دهنية مخصصة للعناية بالشعر الدهني.

الخطوة 2:

غسل الشعر بشكل صحيح

غسل الشعر بشكل صحيح هو من أهم خطوات روتين العناية بالشعر، يساعد غسل الشعر على إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة، ولكنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف الشعر إذا تم الإفراط فيه.

نصائح لغسل الشعر بشكل صحيح:

• احرص ان يكون غسل شعرك مرة أو مرتين في الأسبوع فقط.
• استخدم الشامبو الخاص بنوع شعرك.
• دلك فروة رأسك برفق أثناء غسل الشعر.
• يجب غسل الشعر بالماء البارد لمساعدة على إغلاق المسام.

اليك الخطوات الصحيحة لاختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك:

• اقرأ ملصق الارشادات بعناية، يجب أن يشير الملصق إلى نوع الشعر الذي يناسبه الشامبو.
• ابحث عن المكونات المناسبة، إذا كان الشعر جافًا، فابحث عن شامبو يحتوي على مكونات مرطبة، مثل زيت جوز الهند أو الصبار.
• إذا كان الشعر دهنيًا، فابحث عن شامبو يحتوي على مكونات تساعد على التحكم في الزيوت، مثل حمض الساليسيليك أو الكبريتات.
• جرب الشامبو قبل شرائه، إذا كان لديك إمكانية، جرب الشامبو على جزء صغير من شعرك قبل شرائه للتأكد من أنه مناسب لنوع شعرك.

نصائح لاستخدام الشامبو

• اغسلي شعرك بالشامبو مرة أو مرتين في الأسبوع فقط، إذا كنت تغسلي شعرك كثيرًا، فقد يؤدي ذلك إلى جفافه.
• ضعي الشامبو على فروة الرأس وأطراف الشعر، لا تفركيه على طول الشعر، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تلفه.
• اشطفي الشامبو جيدًا من شعرك، إذا تركت الشامبو على شعرك، فقد يؤدي ذلك إلى جفافه أو تلفه.

الخطوة 3:

التركيز على الترطيب في روتين العناية بالشعر

يحتاج الشعر إلى الرطوبة للبقاء صحيًا، عندما يكون الشعر جافًا، فإنه يكون أكثر عرضة للتلف، مثل التقصف والكسر، يمكن أن يؤدي الجفاف أيضًا إلى صعوبة التصفيف، مما يجعل الشعر يبدو خشنًا وجاف ومظهره غير صحي.

هناك العديد من طرق ترطيب الشعر يمكنك اعتمادها في روتين العناية بشعرك، بما في ذلك:

• استخدام منتجات الترطيب ضمن روتين العناية بالشعر
• هناك العديد من منتجات الترطيب المتاحة للشعر، مثل الشامبو والبلسم والمرطب، يمكن أن تساعد هذه المنتجات عند اضافتها الى روتين العناية بالشعر في زيادة الرطوبة في الشعر وتقليل الجفاف.

استخدام الزيوت الطبيعية

تعتبر الزيوت الطبيعية طريقة طبيعية لترطيب الشعر، يمكن استخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز الحلو وزيت الأرغان، على الشعر مباشرة أو إضافتها إلى الشامبو أو البلسم.

استخدام ماسك الشعر

يمكن أن يساعد استخدام ماسك الشعر مرة واحدة في الأسبوع على ترطيب الشعر بعمق فهو مفيد جدا للشعر خاصا الشعر الكيرلي(المجعد)، يمكن شراء ماسكات الشعر من المتاجر أو صنعها في المنزل باستخدام مكونات طبيعية، مثل البيض أو الزبادي أو العسل.

نصائح لترطيب الشعر خاصا في الشتاء:

• اغسلي الشعر بالشامبو مرة أو مرتين في الأسبوع فقط، إذا كنت تغسلي شعرك كثيرًا، فقد يؤدي ذلك إلى جفافه.
• ضعي الشامبو على فروة رأسك وأطراف شعرك، لا تفركيه على طول شعرك، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تلفه.
• اضيفي بلسما مرطبا الى روتين العناية بالعشر الخاص بك، يساعد البلسم على ترطيب الشعر وتنعيمه.
• استخدمي ماسكًا للشعر مرة واحدة في الأسبوع على الأقل،  يساعد ماسك الشعر على ترطيب الشعر بعمق وإصلاح التلف.
• تجنبي استخدام الحرارة على شعرك قدر الإمكان، يمكن أن تتسبب الحرارة في تلف الشعر.
• قصي شعرك بانتظام، يساعد قص الشعر بانتظام على التخلص من الأطراف المتقصفة وتشجيع نمو شعر جديد.

الخطوة 4:

العناية بفروة الرأس

فروة الرأس الصحية هي أساس شعر صحي، يمكن أن تساعد العناية بفروة الرأس في منع قشرة الرأس وتساقط الشعر.

نصائح للعناية بفروة الرأس:

• استخدم شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك.
• دلك فروة رأسك برفق أثناء الغسيل.
• استخدم منتجات للعناية بفروة الرأس إذا كنت تعاني من مشاكل مثل قشرة الرأس أو الحكة.

الخطوة 5:

تقنيات التجفيف السليمة

التجفيف الحراري (الاستشوار) يمكن أن يتسبب في تلف الشعر، لذلك، من المهم استخدام تقنيات التجفيف السليمة لتقليل التلف.

نصائح للتجفيف الحراري:

• جفف شعرك برفق باستخدام منشفة قطنية.
• استخدم مجفف شعر بدرجات حرارة منخفضة.

الخطوة 6:

الوقاية من التلف

يمكن أن تتسبب العديد من العوامل في تلف الشعر، مثل الحرارة والمواد الكيميائية، لذلك، من المهم اتخاذ خطوات لمنع التلف.

نصائح للوقاية من التلف:

• تجنب استخدام الحرارة على شعرك قدر الإمكان.
• استخدم منتجات حماية الشعر من الحرارة عند استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر.
• تجنب صبغ شعرك أو تجعيده بشكل متكرر.
• استخدم مشط واسع الأسنان لتمشيط شعرك بلطف.
• لا تفرك شعرك بعنف عند غسله.
• احمي شعرك من أشعة الشمس والرياح باستخدام قبعة أو غطاء رأس.

الخطوة 7:

 استخدام الزيوت الطبيعية في روتين العناية بالشعر

الزيوت الطبيعية يمكن أن تساعد في ترطيب الشعر وتقليل التلف، هناك العديد من أنواع الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها في روتين العناية، مثل:

زيت الزيتون:

يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الشعر من التلف.

زيت جوز الهند:

يوفر ترطيبًا عميقًا للشعر ويساعد على منع الجفاف والتقصف.

زيت الخروع:

يقوي الشعر ويساعد على منع التساقط.

زيت اللوز الحلو:

ينعم الشعر ويساعد على فك التشابك.

نصائح لاستخدام الزيوت الطبيعية للشعر:

• دلكي الزيوت على فروة رأسك وأطراف شعرك.
• اتركي الزيوت على شعرك لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل غسله.
• يمكنك استخدام الزيوت الطبيعية عدة مرات في الأسبوع حسب الحاجة.

الخطوة 8:

تسريح الشعر بشكل صحيح

تسريحة الشعر يمكن أن تؤثر على صحته، يمكن أن يؤدي التمشيط المفرط أو التسريح باستخدام الحرارة إلى تلف الشعر.

نصائح لتسريحة الشعر بشكل صحيح:

• استخدم مشط خشبي واسع الأسنان لتمشيط شعرك بلطف.
• لا تفرك شعرك بعنف عند غسله.
• احمي شعرك من أشعة الشمس والرياح باستخدام قبعة أو غطاء رأس.
• تجنب استخدام الحرارة على شعرك قدر الإمكان.
• استخدم منتجات حماية الشعر من الحرارة عند استخدام مجفف الشعر أو مكواة الشعر.

الخطوة 9:

 التغذية والنظام الغذائي

تلعب التغذية دورًا مهمًا في صحة الشعر، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي ضمن روتين العناية بالشعر إلى تحسين مظهر الشعر وملمسه.

نصائح للتغذية والنظام الغذائي للشعر:

• تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات: مثل اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات.
• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الفيتامينات A و C و E والحديد والزنك.
• اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر.

الخطوة 10:

تجربة منتجات جديدة

يمكنك اضافة منتجات جديدة لروتين العناية بالشعر وذلك لاختبار استجابة شعرك، ومع ذلك، من المهم اختيار المنتجات بعناية واختبارها على جزء صغير من الشعر قبل استخدامها على كامل الرأس.

نصائح لتجربة منتجات جديدة:

• ابدأ بكمية صغيرة من المنتج.ضع المنتج على جزء صغير من الشعر.
• انتظر لمدة 24 ساعة لملاحظة أي ردود فعل سلبية.

الخطوة 11:

الحفاظ على اللون (إذا كان الشعر مصبوغًا)

إذا كنت تصبغ شعرك، من المهم الحفاظ على اللون باستخدام منتجات روتين العناية بالشعر المصممة خصيصًا للشعر المصبوغ.

نصائح للعناية بالشعر المصبوغ:

• استخدم شامبو وبلسم مصممين خصيصًا للشعر المصبوغ.
• احم شعرك من أشعة الشمس والرياح باستخدام قبعة أو غطاء رأس.
• تجنب استخدام الحرارة على شعرك قدر الإمكان.

الخطوة 12:

التعامل مع الشعر الدهني

يمكن أن يكون التعامل مع الشعر الدهني صعبًا، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد:

• اغسل شعرك مرتين في الأسبوع فقط.
• استخدم شامبو وبلسم مصممين خصيصًا للشعر الدهني.
• استخدم منتجات تصفيف الشعر الخالية من الزيوت.
• تجنب لمس شعرك كثيرًا.

الخطوة 13:

الاستراحة والعناية بالشعر

من المهم إعطاء الشعر فترات راحة من المعالجات الكيميائية، مثل الصبغ أو التجعيد، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام هذه المعالجات إلى تلف الشعر.

نصائح للاستراحة والعناية بالشعر:

• امنح شعرك فترة راحة من الصبغ أو التجعيد لمدة 6 أشهر على الأقل بين المعالجات.
• اضف شامبو وبلسم خاليين من الكبريتات ضمن روتين العناية بالشعر

اما عن الشعر الكيرلي فهو يتطلب عناية خاصة بشكل يومي للحفاظ على صحته ولمعانه.

فيما يلي بعض النصائح للعناية بالشعر الكيرلي (المجعد) خاصة في فصل الصيف :

روتين العناية بالشعر الكيرلي(المجعد) اليومي :

• استخدمي مشطًا واسع الأسنان لتمشيط شعرك.
• يساعد المشط واسع الأسنان على فك تشابك الشعر دون إتلافه.
• اتركيه يجف بشكل طبيعي قدر الإمكان.
• تجنب استخدام مجفف الشعر بدرجة حرارة عالية، حيث يمكن أن يتسبب في تلف الشعر.
• استخدمي قبعة أو وشاحًا لحماية شعرك من الرياح في فصل الشتاء والشمس في فصل الصيف، يمكن أن يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس والرياح في تلف الشعر.

الروتين الاسبوعي للعناية بالشعر الكيرلي(المجعد):

• استخدمي بلسمًا عميقًا مرة واحدة في الأسبوع.
• استخدمي قناع شعر مرة واحدة في الشهر.

نصائح إضافية لتصفيف الشعر الكيرلي:

• استخدمي كريم تصفيف الشعر أو جل الشعر لتحديد شكل شعرك.
• تجنبي استخدام منتجات التصفيف التي تحتوي على الكحول، حيث يمكن أن تسبب جفاف الشعر.

اقرا ايضا:

روتين العناية بالبشرة: خطوات بسيطة لبشرة مثالية

تحتاج البشرة الى اهتمام وعناية لكي تبدو بمظهر صحي وجذاب، تعرفي على اهم خطوات العناية بالبشرة … اقرا اكثر

وأخيرا نذكرك بانه:

قد يختلف روتين العناية بالشعر حسب نوع شعرك واحتياجاتك، من المهم استشارة خبير شعر محترف لتحديد أفضل روتين للعناية بشعرك.

لا تترددي في تجربة أنواع مختلفة من منتجات العناية بالشعر والعادات الصحية للعناية بالشعر للعثور على ما يناسبك للحصول على شعر صحي ولامع.