روتين العناية بالبشرة الفعال: كيف تحصلين على بشرة خالية من العيوب؟

البشرة هي واجهة الإنسان، وهي تعكس صحته وجماله، لذلك من المهم العناية بالبشرة والحفاظ على صحتها وجمالها واتباع روتين مناسب لنوع البشرة لاستعادة رونقها.

يمكن أن يساعد روتين العناية بالبشرة الفعال على تحقيق العديد من الفوائد، مثل:

• حماية البشرة من العوامل الخارجية الضارة، مثل الأشعة فوق البنفسجية، والتلوث، والعوامل الجوية.
• تعزيز صحة البشرة ومنع ظهور المشاكل الجلدية، مثل حب الشباب، والالتهابات، والندوب.
• تحسين مظهر البشرة وجعلها أكثر نعومةً ونضارةً.

في هذا المقال، سنقدم لك دليلًا شاملًا لروتين العناية بالبشرة الشامل، والذي يشمل الخطوات الأساسية والمنتجات المناسبة لكل نوع من أنواع البشرة.

تأثير روتين العناية بالبشرة الفعال على الوجه والبشرة

روتين العناية بالبشرة يلعب دوراً حاسماً في تحسين ملمسها ومظهرها، الانتظام في العناية يساعد على منع المشاكل الشائعة مثل البثور والتجاعيد.

أهمية كل خطوة من الخطوات الأساسية في روتين العناية بالبشرة

تعد كل خطوة من روتين العناية بالبشرة مهمة لتحقيق النتائج المرجوة. فتنظيف البشرة بفعالية يساعد على إزالة الأوساخ والزيوت والشوائب وجعل الوجه يبدو صحيا ونضرا، مما يمنع ظهور المشاكل الجلدية. والتقشير والتنعيم يساعدان على إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، مما يعطيها مظهرًا أكثر نعومةً ونضارةً. والترطيب الجيد يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة، مما يمنع جفافها وظهور التجاعيد. وتساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة، مثل التجاعيد وسرطان الجلد. والغذاء الصحي والعادات الصحية يساعدان على تعزيز صحة البشرة من الداخل، مما يعكس على مظهرها الخارجي لذلك من المهم اتباع روتين العناية بالبشرة المناسب، لكن قبل ذلك عليك اكتشاف نوع بشرتك أولا.

اكتشاف نوع البشرة

تتنوع أنواع البشرة، ولكل نوع بشرة روتين خاص به، ومن المهم معرفة خطوات الروتين اليومي المناسب للعناية  بكل نوع بشرة، بالنسبة للبشرة الدهنية تحتاج إلى عناية مختلفة عن البشرة الجافة، وهذا يحدد اختيار المنتجات والعلاجات المناسبة.

هناك أربعة أنواع رئيسية من البشرة:

البشرة الدهنية:

تتميز البشرة الدهنية بإفراز كمية كبيرة من الزيوت، مما يجعلها تبدو لامعة وتكون عرضة لظهور حب الشباب.

البشرة الجافة:

تتميز البشرة الجافة بقلة إنتاج الزيوت، مما يجعل الوجه يبدو جاف ومتقشر.

البشرة المختلطة:

تتميز البشرة المختلطة بوجود مزيج من البشرة الدهنية والجافة في مناطق مختلفة من الوجه.

البشرة الحساسة:

تتميز البشرة الحساسة بسهولة تأثرها بالعوامل البيئية، مثل أشعة الشمس أو المواد الكيميائية مما يجعل الوجه يبدو محمرا قليلا خاصة في فصل الصيف.

طرق اكتشاف نوع بشرتك:

هناك عدة طرق لاكتشاف نوع بشرتك واختيار روتين العناية المناسب لها، منها:

اختبار ورق المناديل:

قومي بتنظيف الوجه جيدًا باستخدام منظف معتدل، ثم ضعي ورقة مناديل على منطقة الجبهة والأنف والذقن والخدين، إذا وجدتِ أن ورق المناديل قد التصق بوجهك، فهذا يعني أن بشرتك دهنية، أما إذا وجدتِ أن ورق المناديل قد بقي جافًا، فهذا يعني أن بشرتك جافة.

اختبار اللمعان:

قومي بتنظيف وجهك جيدًا، ثم انتظري لمدة 30 دقيقة، إذا وجدتِ أن وجهك يبدو لامعًا، فهذا يعني أن بشرتك دهنية، أما إذا وجدتِ أن وجهك يبدو طبيعيًا، فهذا يعني أن بشرتك جافة أو مختلطة.

نصائح لاختيار منتجات روتين العناية بالبشرة المناسب لنوع بشرتك

البشرة الدهنية:

اضيفي الى روتين العناية بالبشرة الخاص بك منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد تقلل من إفراز الزيوت، مثل حمض الساليسيليك أو الهيالورونيك.

البشرة الجافة:

اضيفي الى روتين العناية بالبشرة الخاص بك منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد ترطب البشرة، مثل الزيوت الطبيعية أو المرطبات.

البشرة المختلطة:

اضيفي الى روتين العناية بالبشرة الخاص بك منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مواد توازن إنتاج الزيوت في مناطق مختلفة من الوجه، مثل غسول الوجه المقشر.

البشرة الحساسة:

اضيفي الى روتين العناية بالبشرة الخاص بك منتجات العناية بالبشرة التي لا تحتوي على مواد كيميائية أو عطور أو مكونات أخرى قد تتسبب في تهيج البشرة.

كيف يؤثر نوع البشرة على الروتين المناسب للعناية بها

بناءً على نوع البشرة، يمكن أن تحتاج إلى ترطيب أكثر أو تنظيف أعمق، فهم الاحتياجات الضرورية لبشرتك الذين يساعدون في تحديد الخطوات اللازمة للعناية بالبشرة بشكل يومي.

الخطوة 1: تنظيف البشرة بفعالية

عملية تنظيف الوجه ليست مجرد إزالة الأوساخ، بل هي استعادة توازن البشرة، اختيار غسول منظف يتناسب مع نوع بشرتك يضمن إزالة الشوائب دون التأثير الضار على البشرة ومن المهم اتباع خطوات صحيحة لتنظيف الوجه والبشرة.

روتين تنظيف البشرة بفعالية:

اختاري غسول وجه مناسبًا لنوع بشرتك.

لا تفركي وجهك بقوة، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج الوجه ويضر بالبشرة.

اشطفي وجهك جيدًا بالماء الدافئ، حتى تتأكدي من إزالة جميع بقايا الغسول و المكياج و المستحضرات التجميلية.

جففي وجهك بلطف بمنديل نظيف.

روتين العناية بالبشرة

منتجات تنظيف البشرة

هناك العديد من منتجات تنظيف البشرة المتاحة في الأسواق، منها:

غسول الوجه بالصابون:

يتكون من الصابون والماء، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة.

غسول الوجه الرغوي:

يتكون من الماء والرغوة، وهو مناسب للبشرة الدهنية أو المختلطة.

غسول الوجه الجلي:

يتكون من الماء والجل، وهو مناسب للبشرة الجافة أو الحساسة.

منتجات تنظيف البشرة الطبيعية

يمكنك أيضًا استخدام منتجات تنظيف البشرة الطبيعية ضمن خطوات العناية الخاص بك، مثل:

عصير الليمون:

يتمتع بخصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا، مما يساعد على تنظيف الوجه والبشرة ومنع ظهور حب الشباب.

العسل:

يتمتع بخصائص ترطيب ومضادة للالتهابات، مما يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.

دقيق الشوفان:

يتمتع بخصائص تقشير لطيفة، مما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد خلايا البشرة والوجه واعطائه نضارة.

الخطوة 2:

التقشير والتنعيم

عملية التقشير ضرورية للتخلص من الخلايا الميتة وتحفيز تجديد خلايا البشرة، استخدام المقشرات ووسائل التنعيم يساعد في تحسين ملمس البشرة وإشراقتها.

فوائد التقشير وتنعيم البشرة

• إزالة خلايا الجلد الميتة.
• تحسين مظهر المسام.
• تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
• مكافحة حب الشباب والرؤوس السوداء والبيضاء.
• تحفيز إنتاج الكولاجين.
• تنعيم البشرة وجعلها أكثر مرونة.

أنواع التقشير

هناك نوعان رئيسيان من التقشير:

التقشير الميكانيكي:

يتم باستخدام أدوات أو منتجات تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، مثل:

• فرشاة التقشير.
• إسفنجة التقشير.
• مقشر السكر.
• مقشر الشوفان.

التقشير الكيميائي:

يتم باستخدام مواد كيميائية تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، مثل:

• حمض الجليكوليك
• حمض الساليسيليك
• نصائح للتقشير وتنعيم البشرة

نصائح لتقشير البشرة:

اختاري نوع المقشر المناسب لنوع بشرتك.

ابتعدي عن التقشير إذا كنتِ تعانين من أي مشاكل جلدية، مثل حب الشباب أو الأكزيما.

ابدئي بالتقشير مرة واحدة أسبوعيًا، ثم احرصي على زيادة عدد مرات التقشير تدريجيًا حسب الحاجة.

لا تفركي وجهك بقوة عند التقشير، فقد يؤدي ذلك إلى تهيج البشرة.

استخدمي مرطبًا بعد التقشير لتنعيم البشرة ومنع الجفاف.

منتجات التقشير وتنعيم البشرة

هناك العديد من منتجات التقشير وتنعيم البشرة المتاحة في الأسواق، منها:

منتجات التقشير الكيميائي:

• كريم التقشير بحمض الساليسيليك.
• كريم التقشير بحمض الجليكوليك.
• كريم التقشير بحمض اللبن.
• منتجات التقشير وتنعيم البشرة الطبيعية

يمكنك أيضًا استخدام منتجات التقشير وتنعيم البشرة الطبيعية، مثل:

قناع الشوفان والعسل:

يتمتع بخصائص مقشرة ومضادة للالتهابات، مما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتهدئة البشرة.

قناع السكر والليمون:

يتمتع بخصائص مقشرة وتفتيح، مما يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.

قناع القهوة والزبادي:

يتمتع بخصائص مقشرة ومضادة للأكسدة، مما يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وحماية البشرة من الجذور.

الخطوة 3: الترطيب الجيد

الترطيب هو مفتاح بشرة صحية وشابة، اضافة مرطب يحتوي على المكونات الملائمة لنوع بشرتك في روتين العناية بالبشرة الخاص بك يعزز ترطيبها ويحميها من فقدان الرطوبة.

فوائد إضافة المرطب الى روتين العناية بالبشرة:

• يجعل البشرة أكثر نعومة ونضارة.
• يساعد على منع جفاف البشرة والتقشر.
• يحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة، مثل أشعة الشمس والرياح خاصة في فصل الصيف وفصل الشتاء.
• يساعد على تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

كيفية ترطيب البشرة

• استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك.
• ادهني المرطب على بشرتك بعد تنظيفها وتجفيفها برفق.
• ادهني المرطب على وجهك ورقبتك وذراعيك وساقيك.
• اعيدي تطبيق المرطب كلما دعت الحاجة، خاصةً بعد الاستحمام أو التعرض لأشعة الشمس.

انواع المرطبات

هناك أنواع مختلفة من المرطبات، منها:

الكريمات:

تتكون الكريمات من مواد دهنية وماء، وهي مناسبة لجميع أنواع البشرة.

اللوشن:

يتكون اللوشن من ماء ومواد مرطبة خفيفة، وهي مناسبة للبشرة الدهنية أو المختلطة.

الجيل:

يتكون الجيل من الماء ومواد مرطبة خفيفة، وهي مناسبة للبشرة الدهنية أو المختلطة.

السيروم:

يتكون السيروم من مكونات مركزة، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة.

استخدام الأقنعة المرطبة

الأقنعة المرطبة توفر ترطيباً عميقاً وتحسن من مرونة البشرة، يمكن تكرار استخدامها للحصول على أفضل النتائج.

الخطوة 4: الحماية من أشعة الشمس

واقي الشمس ليس شيئا اختيارياً. يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ويقي من التجاعيد المبكرة ومشاكل الجلد.

اختيار واقي الشمس الملائم للبشرة

تحديد مستوى حماية واقي الشمس واختياره بناءً على نوع بشرتك يضمن حماية فعّالة ومناسبة.

فوائد استخدام واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة:

• يساعد على حماية بشرتك من حروق الشمس.
• يساعد على منع شيخوخة الجلد المبكرة.
• يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.

انواع واقي الشمس

هناك نوعان رئيسيان من واقي الشمس:

واقي الشمس الفيزيائي:

يحتوي على مواد كيميائية تعكس أشعة الشمس فوق البنفسجية بعيدًا عن الجلد. وتشمل هذه المواد أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم.

واقي الشمس الكيميائي:

يحتوي على مواد كيميائية تمتص أشعة الشمس فوق البنفسجية وتحمي البشرة منها. وتشمل هذه المواد أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم.

الخطوة 5: التغذية السليمة

التغذية السليمة تلعب دوراً هاماً في تحسين مظهر البشرة، تجنب الأطعمة الدهنية والسكرية وزين نظامك بالمكونات الغنية بالعناصر الغذائية.

استخدام المكملات الغذائية في روتين العناية بالبشرة

التغذية السليمة تنعكس على جمال البشرة، المكملات الغذائية تلعب دوراً في تحسين مرونة البشرة وإشراقتها.

الفيتامينات والمعادن المفيدة

تأكد من تضمين فيتامينات A و C والزنك والأوميغا-3 في نظامك الغذائي لتحقيق فوائد كبيرة للوجه ولصحة بشرتك.

الأطعمة التي تساهم في تحسين جودة البشرة

تضمين الفواكه والخضراوات الطازجة والمكونات الغنية بمضاضات الاكسدة تساهم في تحسين جودة ومظهر البشرة.

الأطعمة التي تحارب الالتهابات وتحسن مظهر البشرة

الأطعمة الغنية بالمضادات الالتهابية تساعد في تهدئة البشرة وتحسين مظهرها، مثل السمك الدهني والشاي الأخضر.

أثر النظام الغذائي على صحة البشرة

التغذية الجيدة تسهم في تحسين تركيب البشرة وتقليل مشاكلها، تأكيد النظام الغذائي الصحي يعكس جمال البشرة.

الخطوة 6: النوم جيدا

النوم الجيد له تأثير إيجابي للحفاظ على البشرة، حيث يساعد على:

• زيادة إنتاج الكولاجين: الكولاجين هو البروتين المسؤول عن مرونة ونضارة البشرة، ويساعد النوم الجيد على زيادة إنتاجه.
• تقليل مستويات هرمون التوتر: يؤدي التوتر إلى زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول، الذي يمكن أن يؤدي إلى تلف بشرتك وظهور التجاعيد.
• تحسين الدورة الدموية: تساعد الدورة الدموية السليمة على توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى بشرتك، مما يساعد على إصلاح التلف وتعزيز صحة وجهك.
• حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة: يساعد النوم الجيد على إصلاح الأضرار التي تلحق بالبشرة بسبب التعرض لأشعة الشمس أو الملوثات البيئية.
• وبشكل عام، فإن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم يكونون أقل عرضة لظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة والبقع الداكنة على البشرة، كما يبدون أكثر شبابًا وصحة.

فيما يلي بعض النصائح للحصول على نوم جيد:

• اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح.
• اخلق روتينًا مهدئًا قبل النوم، مثل أخذ حمام دافئ أو قراءة كتاب.
• تجنب الكافيين والكحول قبل النوم.
• حافظ على درجة حرارة غرفة النوم معتدلة.
• اجعل غرفتك مظلمة هادئة.

في الختام، يظهر وضع روتين فعّال للعناية بالبشرة نتائجه على المدى الطويل، الالتزام بالعناية المستمرة يحمي بشرتك ويساهم في تحسين جودتها وصحتها، استمتع ببشرة صحية وجميلة من خلال اتباع الخطوات المناسبة.